ฮื้มมมนี่เอาเข้าจริงก็พอได้แหละค่ะแต่ขอให้ค่อยค่อยค่อยค่อยขยับขยับช้าช้าช้าช้าให้คงสมาธิอยู่หน่ะค่ะเค้าก็ใช้วิธีเอาแขนยันข้างตัวเพื่อยกส่วนที่กดทับจนเจ็บแหละค่ะการนั่งสมาธิการนั่งสมาธิ